Principiante
Entrenamiento Básico
Fundamentos esenciales para principiantes. Aprende las técnicas básicas de recepción, saque y ataque.
4 semanas
3x semana
Voleibol Pro
Todo lo que necesitas para llevar tu juego al siguiente nivel. Entrenamientos, técnicas y el mejor equipamiento.
Programas de Entrenamiento
Elige el programa que mejor se adapte a tu nivel y objetivos. Cada programa está diseñado por entrenadores profesionales.
Principiante
Intermedio
Entrenamiento Intermedio
Perfecciona tu técnica y desarrolla tácticas de juego. Incluye trabajo de coordinación y estrategia de equipo.
6 semanas
4x semana
Avanzado
Entrenamiento Avanzado
Programa intensivo para jugadores competitivos. Técnicas avanzadas, acondicionamiento físico y análisis táctico.
8 semanas
5x semana
Material de Entrenamiento
Equipamiento profesional de las mejores marcas. Todo lo que necesitas para entrenar y competir.
Mostrando 6 productos
Balones
Balón Mikasa V200W
Balón oficial FIVB. Diseño perfeccionado para un mejor control y precisión.
Protección
Rodilleras Profesionales
Protección superior con espuma de alta densidad. Ajuste cómodo y seguro.
Calzado
Zapatillas Asics Gel-Rocket
Máximo agarre y amortiguación. Sistema GEL para absorción de impactos.
Accesorios
Red de Entrenamiento
Red profesional ajustable. Incluye sistema de tensión y postes telescópicos.
Indumentaria
Camiseta Técnica Pro
Tejido transpirable de alta tecnología. Secado rápido y máxima comodidad.
Accesorios
Mochila Deportiva
Amplia capacidad con compartimento para balón. Material resistente al agua.
Ejercicios y Rutinas
Rutinas de entrenamiento específicas para desarrollar cada aspecto de tu juego. Combínalas según tus objetivos.
Ejercicios de Salto
Mejora tu salto vertical
- Sentadillas con salto - 3x15
- Saltos en caja - 3x12
- Saltos laterales - 3x20
- Burpees - 3x10
Acondicionamiento
Resistencia y velocidad
- Sprints cortos - 10x20m
- Desplazamientos laterales - 5x1 min
- Carreras de fondo - 3x400m
- Escalera de agilidad - 4x3 min
Fuerza Superior
Potencia tu ataque
- Press de hombros - 4x10
- Fondos en paralelas - 3x12
- Lanzamientos de balón medicinal - 3x15
- Rotaciones de tronco - 3x20
Técnica de Recepción
Perfecciona tu defensa
- Pase de antebrazos contra pared - 3x2 min
- Recepciones en pareja - 3x3 min
- Desplazamientos + recepción - 3x15
- Recepciones desde saque - 3x10
Velocidad de Reacción
Entrena tus reflejos
- Ejercicios con pelota de tenis - 3x2 min
- Cambios de dirección - 4x1 min
- Reacción a estímulos visuales - 3x15
- Toques rápidos en pared - 3x1 min
Calentamiento Dinámico
Prepara tu cuerpo
- Trote suave - 5 min
- Estiramientos dinámicos - 5 min
- Movilidad articular - 5 min
- Toques suaves de balón - 5 min
Contacto
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